Skip to main content

30+ jaar Vakmanschap

Lekpoort 14, 2152 HS Nieuw-Vennep  |  06-53817402

Adem

coaching & therapie

Boek een Proefsessie

Rust in je hoofd. Ontspanning in je lijf. Adem moeiteloos en vrij.

Ademcoaching

&

Ademtherapie

Boek een Proefsessie

Rust in je hoofd. Ontspanning in je lijf.
Adem moeiteloos en vrij.

Veel mensen die ik begeleid hebben een druk leven: werk, gezin, verplichtingen. Ergens voelt het alsof je altijd “aan” staat. Je adem gaat sneller dan je wilt en écht ontspannen lukt niet meer.

Met praktische ademwerk-sessies help ik je terug naar rust, aandacht en ontspanning; nuchter en direct voelbaar. Je leert je adem te gebruiken om spanning los te laten, je energielevels op peil te brengen, beter te slapen en weer helder te denken.

Adem & Ontspanning
Rust in je hoofd
Stress-regulatie
Bewuste ademtechnieken
Mild bewegen (Yoga / Qigong)
Aandacht & Mindset

Veel mensen kampen met benauwdheid en ademen hoger en sneller dan goed voor ze is

Vooral wanneer het druk is, je hoofd overloopt of als je slecht slaapt. Dit kan leiden tot stress, vermoeidheid, onrust en gevoelens van paniek of angst. Met ademcoaching breng je je adem weer naar je buik en je hart en ontstaat er ruimte, rust en energie in je lijf.
Kies hieronder de klacht die jij herkent en ontdek hoe ademwerk je kan helpen.

Stress, de meest voorkomende klacht
De meest voorkomende klacht: Stress Eigenlijk komt iedereen naar mijn adempraktijk omdat ze last hebben van stress. Stress is een algemene term en heeft vele oorzaken en vele symptomen, en heel veel…
Lees verder
Benauwdheid, het gevoel geen lucht te krijgen
Wanneer de stress groot is en lang aanhoudt, kan het leven je benauwen, het grijpt je aan. Het grijpt je bij de keel of het beklemt je op de borst. Benauwdheid of kortademigheid is een gevoel van…
Lees verder
Hyperventilatie, als angst je adem overneemt
Onder het adempatroon wat we hyperventilatie noemen, bevindt zich een adempatroon dat de hyperventilatie veroorzaakt: subventilatie. Subventilatie is te weinig ademen. De meeste mensen hebben een…
Lees verder
Paniekaanval, de adem stokt door angst
Tijdens een paniekaanval wordt je overmand door een diepe angst. De diepste angst die er is. Elke angst die we hebben is in de kern, in de diepte ervan, de angst om dood te gaan. En deze paniek, deze…
Lees verder
Hartkloppingen, spanning in je borstgebied
Hartkloppingen kunnen op elk moment gebeuren, maar vaak gebeurt het wanneer we een rustmoment hebben of wanneer we ‘s avonds in bed liggen, dan krijgen we ineens hartkloppingen. Je hebt dan een…
Lees verder
Burn-out, als je energie op is
Wanneer men lange tijd niet naar de signalen van het lichaam luistert en gewoon doorgaat zoals men bezig was… Dan gaat het lichaam verder en verder uit balans. Dit kan desastreuze gevolgen hebben en…
Lees verder
Depressie, vastzitten in somberheid
Je voelt je langdurig somber, hebt nergens meer interesse in, je hebt nergens meer zin in. Je voelt je leeg en hebt een gebrek aan energie. Je hebt niet langer het gevoel dat je ertoe doet of dat je…
Lees verder
Slaapproblemen (insomnia), als je hoofd niet uitgaat
Slapeloosheid is de meest voorkomende slaapstoornis. Het wordt ook wel insomnia genoemd. Het duurt soms een paar uur voor je in slaap valt, en ook lig je midden in de nacht vaak lang wakker. Of je…
Lees verder
Slaapapneu, een adem die stilvalt
Je ademt ’s nachts onregelmatig, waarbij je ademhaling ’s nachts vaak stopt. Deze mensen hebben oevrdag ook een adempatroon van subventilatie: Het klein maken van de in-ademing en uit-ademing, en het…
Lees verder
Hoofdpijn & migraine, spanning in je hoofd
Iedereen heeft wel eens hoofdpijn, al is het vanwege een kater na een flink nachtje stappen. Maar steeds terugkerende hoofdpijn, zonder direct aanwijsbare reden kan een behoorlijke belasting zijn.…
Lees verder
ADHD, altijd ‘aan’ en moeilijk tot rust komen
Er zijn verschillende soorten ADHD waarbij er problemen zijn met focus, aandacht, concentratie. Maar ook kan er sprake zijn van hyperactiviteit en impulsiviteit, of een combinatie van beide…
Lees verder
Lage zelfwaardering, het gevoel niet goed genoeg te zijn
Lage zelfwaardering is het gevoel minder waard te zijn, gekenmerkt door zelfkritiek, onzekerheid, het wegcijferen van eigen behoeften en angst voor afwijzing of kritiek. Oorzaken kunnen liggen in een…
Lees verder
Faalangst, blokkades door prestatiedruk
Faalangst kan voortkomen uit een lage zelfwaardering. Het is de angst om niet goed genoeg te zijn of niet goed genoeg te presteren, waarbij men vreest voor een negatief resultaat of de negatieve…
Lees verder
Doelloosheid, geen richting of zingeving meer voelen
Doelloosheid is de toestand waarin iemand geen duidelijke intenties, doelen of richting in het leven heeft, wat kan leiden tot gevoelens van leegte, zinloosheid en onbehagen. Het is een gebrek aan…
Lees verder
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase
Adem en Extase

Monique De rooij

♥♥♥♥♥
Het voelt alsof mijn vastlopen is vlotgetrokken door de ademcirkel met Nistal. Ik voelde me veilig; de opzet was duidelijk en luchtig terwijl het over uiterst serieus zaken gaat. Hij voelde/ wist perfect hoe hij mij kon onde…
Bekijk de review

Ype Van der Brug

♥♥♥♥♥
Wederom zeer deskundige begeleiding van Nistal. Een aanrader voor iedereen die verder wil met ademwerk!
Bekijk de review

Paulien Bakker Hartsink

♥♥♥♥♥
Het was (is)voor mij een geweldige ervaring. Vooral de oefening die we gedaan hebben voor dat we b gunnen met de verbonden ademhaling. Kom zeker nog een keer.
Bekijk de review

Pascal Smit

♥♥♥♥♥
De maandelijkse ademcirkels, die beleef ik elke keer anders. Zo ook gister weer, ik kijk nu al uit naar de volgende! Heel bijzonder om zoiets fundamenteels als werken aan onze ademhaling te delen in een groep en samen te aar…
Bekijk de review

Sam

♥♥♥♥♥
Dit was het beste cadeau wat ik aan mezelf kon geven in een zeer moeilijke periode. Nistal heeft echt een prachtige sessie gegeven en alles liefdevol begeleid, zo dankbaar voor zijn expertise waardoor ik dit in volle overgav…
Bekijk de review

Niels Kemper

♥♥♥♥♥
Voor mij was het de eerste keer dat ik een ademcirkel bijwoonde. Het was fijn dat er vooraf uitgebreid verteld werd wat we konden verwachten. Hierdoor voelde het veilig en vertrouwd. Tijdens de sessie ervaarde ik een soort t…
Bekijk de review

Anoniem

♥♥♥♥♥
Het was een van de mooiste ervaringen van mijn leven.
Bekijk de review

mevrouw D.

♥♥♥♥♥
Under the guidance of Nistal, the breathing itself went really deep and profound and I never felt overwhelmed. I was able to stay present and let go, and move through the initial shaking and contraction around my belly area…
Bekijk de review

Pascal

♥♥♥♥♥
Een volgende unieke ademcirkel waarbij de 10 deelnemers hun energie (binnen de eigen grenzen) delen. Nistal begeleidt deze sessies uiterst professioneel, met enorm veel passie en warmte!
Bekijk de review

Els

♥♥♥♥♥
Hoi lieve Nistal, Ik kwam in contact met Nistal omdat ik veel last had van mijn negatieve zelfbeeld en mijn verlatingsangst.  Vanaf het eerste moment heeft Nistal zich 100% ingezet om samen met mij te werken aan mijn negat…
Bekijk de review

Inez

♥♥♥♥♥
Ik heb Arno leren kennen op de yogaschool waar ik regelmatig te vinden was. Ik vond zijn yogalessen inspirerend en zijn passie voor yoga en mensen is duidelijk te zien en te voelen. Tijdens één van zijn lessen heeft hij ons…
Bekijk de review